Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠
Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠アプリ情報
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アプリ名
Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠
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パッケージ名
com.upmind
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開発者
Upmind Inc. -
カテゴリー
健康＆フィットネス -
最終更新日
2025/08/11
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バージョン
1.4.1
Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠》アプリは、幸せに生きるための3つの習慣化をサポートするために開発されたアプリです。このアプリは、適度な運動、十分な睡眠、そしてマインドフルネスの実践を推奨しています。これらの習慣を継続することで、心に余白を持つことができ、より幸せな生活を送ることができます。
Upmindアプリの特徴は以下の通りです。「計測」機能を使って自律神経の状態を理解し、改善アクションを提案してくれます。また、「整える」機能では、瞑想やヨガなどのマインドフルネスの実践をサポートしています。さらに、「熟睡」機能は質の良い睡眠をサポートし、心（脳）を休ませることができます。「学習」機能では、自律神経のバランス改善に役立つ医学的な情報を提供しています。また、「データ」機能では、計測結果の推移や統計情報を確認することができます。
アプリを使うためには、自律神経のバランス計測から始めます。スマートフォンのカメラの上に指を置くことで、心拍のゆらぎを計測することができます。この計測結果から、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが取れているかを判定し、心の余白の程度を知ることができます。
また、アプリでは瞑想やヨガなどのマインドフルネスの実践もサポートしています。瞑想プログラムやヨガのガイド動画を用意しており、忙しい時や仕事中でも手軽に心を整えることができます。さらに、睡眠サポート機能も充実しており、心の余白を持つためには質の良い睡眠が欠かせません。アプリでは物語の読み聞かせやリラックスする音楽など、眠りにつくためのコンテンツも用意されています。
その他にも、自
Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠
バージョン 1.4.1 最終更新日 2025/08/11
